专家建议：拇外翻是属于常见的一种足部疾病，如没有影响到生活质量，非到手术的地步，尽量避免手术，采用保守物理治疗，以矫正骨骼的畸形和引起畸形或畸形导致的软组织问题。
1、避免长时间穿尖头高跟皮鞋是预防拇外翻的主要措施，平日穿鞋应尽量选用前部较宽，没有高跟的鞋，特别是在运动或需长距离行走的时候。
2、如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，回家后应经常用热水泡足，缓解软组织痉挛。上班不得不穿高跟鞋时，也应选择鞋跟不超过5cm的为好。
3、在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好办法。
4、平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋，让双脚皮肤透透气。
5、如发现自己患有拇外翻，可在第1、2趾间夹棉垫或使用专业的分趾器，夜间可使用拇外翻矫正器，采用物理保守治疗，使拇趾逐渐变直。
6、拇外翻患者多数带有并发症扁平足，穿矫形鞋或扁平足鞋垫预防平足症。
7、在沙土上赤足行走，锻炼足部肌肉。
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成都恒博医院为您温馨解答：
您好！
那我想清楚你穿鞋时痛不痛呢？痛的话，能先穿宽松的鞋,如果不能缓解疼痛.需要手术治疗.
脚大拇指外翻就是脚大拇关节突起，不仅影响美观，与鞋摩擦时，轻则肿胀疼痛，产生拇囊炎，严重者皮肉磨破，出现溃疡，造成感染，影响工作和生活。那脚大拇指外翻如何办呢？
俗话说要对症下药，要想治疗脚大拇指外翻就要了解脚大拇指外翻的原因。造成脚大拇指外翻的原因都有哪些呢？
有资料统计造成脚大拇指外翻的原因 50-80% 与遗传因素有关。第二穿不合适的鞋也是其发生的重要外因。脚大拇指外翻一旦形成只能手术去除。传统脚大拇指翻外手术创伤大、手术后需长期住院，非常不便。那得了脚大拇指外翻如何办好呢？
微孔术式去脚大拇指外翻，切口小于5mm，30分--60分钟就可将骨赘去平，矫正歪趾，使脚形恢复像正常人一样。因手术不伤关节，不留后遗症，不仅效果好，还从根本上避免了复发。术后不用钢针及石膏固定，去脚大拇指外翻手术后可立即行走，恢复期能生活自理，9天--12天可恢复工作。因脚大拇指外翻手术损伤小，不留疤，不仅适合青年人露脚丫和穿漂亮鞋，也为中老年人解决了脚疾痛苦。
脚大拇指外翻手术特点：局部麻醉，手术不出血。术后肿胀及反应轻微，伤口不用缝针不拆线。术后拇趾长度基本不变(除个别脚趾过长要求缩短外)因术前术后均有X光片分析定位检测，术后都能达到满意效果。
希望我们的回答能对你有所帮助 也希望你能早日康复！
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